Chúng ta đều biết chế độ ăn uống và tập luyện là một phần của việc giảm cân nhưng bạn đã biết có những loại thực phẩm nào hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân nhanh? Quan trọng hơn là những loại thực phẩm quen thuộc, gần gũi, có sẵn và dễ tìm và có giá thành rẻ lại an toàn.

Chúng ta đều biết chế độ ăn uống và tập luyện là một phần của việc giảm cân nhưng bạn đã biết có những loại thực phẩm nào hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân nhanh? Quan trọng hơn là những loại thực phẩm quen thuộc, gần gũi, có sẵn và dễ tìm và có giá thành rẻ lại an toàn.

9 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

1. Dầu dừa

Khác với lầm tưởng của chị em rằng dầu dừa rất béo và gây tăng cân thì ngược lại, dầu dừa có chứa các axit béo bão hòa  khác với các chất béo khác. Chất béo nàycó thể được hấp thụ trực tiếp vào tế bào nơi nó ngay lập tức được đốt cháy như năng lượng.  Dầu dừa được xem là một thực phẩm sinh nhiệt giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa.

Thêm dầu dừa vào chế độ ăn uống cũng có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu, mà còn có lợi cho việc giảm cân. Dầu dừa có thể dùng để nấu, sử dụng trong thực phẩm nướng và chế biến thực phẩm giàu chất đạm.

2. Ớt

Thêm ớt vào bữa ăn có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Ớt cũng chứa các chất chống oxy hóa và thúc đẩy miễn dịch, bổ sung vitamin C và beta-carotene.

3. Củ maca

Maca là một loại thực vật có nguồn gốc từ Peru, đã được sử dụng hàng ngàn năm như là một cây lương thực bổ dưỡng. Siêu thực phẩm Peru này có chứa nhiều vitamin B rất cần thiết cho sản xuất năng lượng trong cơ thể. Maca có thể giúp cung cấp cho bạn thêm năng lượng mà bạn cần để thúc đẩy việc tập luyện nhiều hơn, đồng thời giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn và khuyến khích bạn giảm cân.

4. Gừng

Gừng cũng là một thực phẩm  tuyệt vời cho việc giảm cân.Gừng thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh, giảm viêm trong cơ thể và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Thêm gừng tươi vào các loại nước ép rau, cà ri, xào và món súp, hoặc uống trà gừng tươi.

5. Protein

Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein lành mạnh với mỗi bữa ăn và giảm lượng đường bột rấtcó lợi cho giảm cân lành mạnh. Protein cũng giúp bạn no lâu hơn và giúp giữ lượng đường trong máu cân bằng hơn, từ đó giúp ngăn ngừa việc ăn quá nhiều và tăng cân. Lựa chọn thực phẩm giàu protein lành mạnh bao gồm các loại hạt thô, cá, thịt gà, trứng và các loại đậu.

Tin nổi bật

In thẻ nhựa chất lượng, giá cạnh tranh tại Gò Vấp
In thẻ nhựa chất lượng, giá cạnh tranh tại Gò Vấp
In thẻ nhựa VIP cần quan tâm đến các yếu tố nào?
In thẻ nhựa VIP cần quan tâm đến các yếu tố nào?
In danh thiếp giá rẻ, in nhanh số lượng lớn bằng công nghệ offset cho showroom xe hơi Toyota
In danh thiếp giá rẻ, in nhanh số lượng lớn bằng công nghệ offset cho showroom xe hơi Toyota
Kinh nghiệm hay mua được ngay giá xe ôtô Honda Accord cũ giá rẻ
Kinh nghiệm hay mua được ngay giá xe ôtô Honda Accord cũ giá rẻ
Các dòng xe tải Hino
Các dòng xe tải Hino
Gạch 3D lát nền
Gạch 3D lát nền
Cho thuê xe máy
Cho thuê xe máy
Mua xe bán tải Ford Ranger và những điều chưa biết
Mua xe bán tải Ford Ranger và những điều chưa biết
Ôtô cũ giá dưới 200 triệu đáng mua nhất
Ôtô cũ giá dưới 200 triệu đáng mua nhất
9 loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, 43, Minh Thiện, In Vip Card, 23/10/2015 15:53:29